Alimentación sana, cabello sano!


Para que tu cabello se vea increíble no sólo influye los cuidados que le das sino también lo que comes. Cuando llevas una dieta balanceada puedes ver muchos cambios en la apariencia de tu cabello.

Aquí te dejamos algunos nutrientes para que puedas tener los mejores resultados:

- Omega 3: Cuando comes salmón, huevo, semillas, aguacate y soya aportas excelentes cantidades de Omega 3. Esto ayudará a devolverle el brillo a tu cabello.

- Vitamina C: Cuando comes frutas y verduras como naranja, toronja, papaya, brócoli y pimientos, aportas Vitamina C a tu organismo y le ayudas a tu cabello a combatir la resequedad y el daño ocasionado por el medio ambiente.

- Hierro: La deficiencia de hierro puede ser un factor determinante en la caída del cabello. Evita perder mucho peso o adelgazar y consume alimentos como vegetales verdes, lentejas y la famosa espirulina.

- Vitamina B: Consume una buena cantidad de carótenos, nueces y frijoles para ayudar al crecimiento de tu cabello.

- Zinc: Fortalece tu cabello y dale un aspecto más suave consumiendo alimentos como nueces, granos enteros y legumbres.


Dejar un comentario